Как пережить выходные без стресса — синоптики и ученые в прогнозе для Тюменской области

Опубликовано: 10 августа 2018, 12:06 | Служба новостей ТюменьPRO

На выходные в Тюмени синоптики обещают ливни и прохладу в дневное время.

Суббота начнется с дождя, уже к обеду осадков не будет. Днем воздух прогреется до +17 градусов, атмосферное давление ниже нормы — 739 миллиметров ртутного столба. Ветер северо-западный, порывами до 17 метров в секунду. В воскресенье ветер сменится на западный, осадков не будет, в течение дня температура воздуха составит +17 градусов, атмосферное давление придет в норму.

В Заводоуковсе и Тобольске прогноз на выходные аналогичен тюменскому. В субботу в Ишиме смена ветра принесет дожди на весь день. Юго-западный ветер сменится на северо-западный, порывы ветра могут достигать 17 метров в секунду. В воскресенье вечером синоптики обещают полный штиль. В течение выходных дневная температура составит +13, +15 градусов.

Специалисты из шотландского города Абердин установили, что сильные порывы ветра снижают стрессоустойчивость и способствуют развитию мигрени. Чтобы погода не стала причиной плохого самочувствия и настроения, повышайте свою стрессоустойчивость- один из самых важных щитов психики.

  • Улыбайтесь, если чувствуете, что закипаете. Улыбка способствует напряжению одних мышц, за счет чего расслабляются другие. Благодаря улыбке можно значительно понизить уровень стресса и повысить уровень стрессоустойчивости.
  • Прислушайтесь к своему сердцу. Буквально. Услышьте, как оно бьется, попробуйте посчитать его ритм. Постарайтесь научиться регулировать его. Успокаиваясь, вы можете сделать так, чтобы сердце билось спокойнее, что поспособствует уменьшению уровню стресса.
  • Попробуйте регулировать свое дыхание. Считайте вдохи и выдохи, постарайтесь сделать так, чтобы они были равны друг другу, а промежуток между ними всегда занимал примерно одно и то же время. Кстати, в этом хорошо помогают занятия йогой. С помощью йоги вы можете не только научиться правильно дышать, но еще и полностью расслабляться и контролировать свои эмоции, что просто незаменимо для повышения стрессоустойчивости.
  • Умывайтесь холодной водой, когда негативные эмоции одолевают вас. Представьте, что вместе с пылью и потом вы смываете с лица весь негатив. Можете взять пару кубиков льда и провести ими по своему лицу, задерживаясь в таких участках, как виски, глаза и область между бровей.

Рубрики: Общество. Метки: , , , , .


Рейтинг новости:

338
Просмотры:
4
Поделились:
3 Итого:
Ваша оценка:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

Уважаемые читатели! Комментарии, не соответствующие теме материала, содержащие неподтвержденные сведения, порочащие честь и достоинство, деловую репутацию, имеющие заведомо клеветнический характер в адрес объектов и субъектов публикаций, а также противоречащие нормам Закона о СМИ РФ, могут быть удалены.


Наверх ↑